从东营广饶到拉萨：高原圣城之旅全攻略

从齐鲁大地到雪域高原，这是一场跨越地理与文化的壮游。本攻略为您系统规划从东营广饶至拉萨的行程，兼顾安全、深度与体验。

一、行程概览与交通选择

推荐行程时长：10-15天（含往返交通）。
核心路线：广饶→济南→西宁→拉萨（青藏线）。

交通方案对比：

• 火车进藏（推荐）：从济南乘Z273次至西宁（约20小时），转乘Z6811次青藏铁路列车（西宁-拉萨，约21小时）。优点：逐步适应海拔，观赏可可西里、唐古拉山等景观。
• 飞机+火车结合：济南飞西宁（约2.5小时），再转青藏铁路。
• 自驾游：广饶→青银高速→京藏高速→青藏公路（G109），全程约3500公里，需6-7天。建议越野车，备足氧气瓶、防滑链。

二、详细行程规划

第一阶段：广饶至西宁（2天）

Day1：广饶→济南（自驾/高铁），游览大明湖，宿济南。Day2：济南乘Z273次赴西宁，傍晚抵达后适应海拔，游览东关清真大寺。

第二阶段：青藏铁路之旅（1天）

Day3：西宁乘Z6811次，沿途经青海湖、格尔木、可可西里、沱沱河，夜宿列车。

第三阶段：拉萨及周边深度游（5-7天）

Day4：抵达拉萨，适应休息，游览八廓街，宿拉萨酒店。
Day5：布达拉宫→大昭寺→文成公主实景剧。
Day6：纳木错一日游（海拔4718米，注意防高反）。
Day7-9：可选林芝（巴松措）、日喀则（扎什伦布寺）或山南（羊卓雍措）。
Day10：返程（拉萨飞济南，转车回广饶）。

三、高原旅行关键提示

• 抗高反准备：出发前一周服用红景天，抵达后勿剧烈运动，备氧气瓶、葡萄糖。
• 衣物装备：昼夜温差大，需带冲锋衣、防晒帽、墨镜、保湿品。
• 证件：身份证、边防证（若去珠峰等边境地区）。

四、住宿与美食推荐

拉萨住宿：八廓街周边客栈（藏式体验）、北京东路酒店群。
美食：甜茶、藏面、牦牛肉火锅、糌粑（建议循序渐进尝试）。

五、预算参考（人均）

• 交通：火车硬卧往返约1500元，机票旺季约3000元。
• 住宿：经济型200-400元/晚。
• 门票：布达拉宫200元，大昭寺85元，纳木错120元。
• 总预算：5000-8000元（视行程舒适度调整）。

此行不仅是地理跨越，更是心灵洗礼。提前规划，尊重当地文化，愿您收获一场纯净的高原之旅。